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按摩鼻子保健康
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传统医学认为,肺开窍于鼻。
意思是,鼻的通气和嗅觉功能,主要依靠肺气的作用。
肺气和,呼吸就通畅,鼻的嗅觉才能灵敏。
伤风感冒是我们每个人都会遇到的,虽说是小病,但鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状也会搞得人心神不宁,影响正常的工作和生活。
其实只要一个简单的按摩,就可以解决这些问题,并起到预防作用。
方法是用两手拇指外侧相互摩擦,在有热感后,用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。
接着按摩鼻翼两侧的迎香穴(迎香穴在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15~20次。
手法由轻到重,注意不要损伤皮肤。
可在早晨起床前,晚间睡觉前各按摩一次,其它空闲时间也可进行。
此法可疏通经络,增强局部气血流通,大大加强鼻的耐寒能力,有效预防感冒和鼻病。
除按摩外,经常洗鼻也是个很好的习惯。
鼻子是人体与空气打交道的第一关口,它时刻都在遭受着污浊空气的侵扰,吸入了空气中的大量的废气和病毒,如灰尘、细菌、二氧化硫等。
虽然鼻腔黏膜有一定过滤和清洁作用,但并不彻底。
如果我们能够经常洗鼻,就可及时清除鼻腔内的干痂,使鼻腔更好地发挥过滤、清洁的作用。
洗鼻的方法是用掌心盛温水或温盐水,低头由鼻将其轻轻吸入,再经鼻擤出,反复数次。
也可将温生理盐水瓶吊高,连接输液器管,管口伸进鼻腔2~3厘米,边冲洗边擤出。
每天洗脸时也可顺便洗洗鼻子,最好是用冷水,这样,可以改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻子对天气变化的适应能力,预防呼吸道疾患。
此外,有些人还有用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯,都应改正。
因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻子的过滤功能,而且还会引起鼻腔内细菌感染,严重的可能会导致颅内和耳的疾病。
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