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§◎怎样给宝宝补钙（第1页）

§◎怎样给宝宝补钙

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宝宝在3岁以前是生长发育最快的时期，一般认为，在这一时期如发现有缺钙现象可适当补充。

因这一时期宝宝通过食物摄入的钙含量不足，所以需要给他们适当地补钙。

【专家支招】

①钙必须与维生素D结合，才能被宝宝很好地吸收。

在给宝宝选购钙制品的时候，一定要搞清楚其中是否已经添加了维生素D。

如果没有添加，则需要请教儿科医生，看是否还需要另外再配维生素D。

切记单纯补钙是一种浪费。

②在宝宝补钙期间，要让他多晒太阳。

因为宝宝的身体只有接受充足的日照，才会有效合成维生素D。

【温馨提示】

给宝宝补钙的最好办法是食物补钙，如虾仁炒鸡蛋就非常值得推荐。

虾仁中的营养非常丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍，含钙量也非常高、含镁量丰富。

令人称奇的是，虾仁中的钙镁比例恰好为2比1，是适合人体吸收钙的最佳比例。

与此同时，虾仁中所含维生素D为海产品之首，维生素D和镁都可以促进钙吸收。

虾仁中还含有钾、硒等微量元素及维生素A。

除此以外，虾仁肥嫩鲜美，既没有鱼腥味，又没有鱼刺，非常适合给宝宝补钙吃。

不过应当注意的是，那些容易过敏、有过敏性皮肤病、哮喘的宝宝应当慎用。

【常犯错误】

有的爷爷奶奶把给宝宝补钙看得比吃饭还重要，给宝宝买来许多钙片、钙冲剂。

殊不知，这种宝宝由于补钙太多，会长得很快，比同龄人高出许多；可是由于过多补钙会导致骨骺愈合过早，将来到了青春期时反而长不动了，个子反而可能比同龄人还要矮小。

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