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§养生八字口诀 切莫生气注意睡眠（第1页）

§养生八字口诀：切莫生气，注意睡眠

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对于木行体质的人来说，最大的生理特点就是经常感觉头疼，而且还常常和木气曲直所引发的气机升降、出入失常有关系。

如果是一个健康的木行体质者，那么他的木气肯定是充足的，精气神都会贯穿于身体内，气机也会非常协调。

但是，木行体质者一旦出现木气不足，或者是木气太过的情况，那么必然就会产生疾病。

肝和胆互为表里，又属筋骨和四肢。

如果木气过旺或者是木气过衰，那么就很容易出现肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼、神经等方面的疾病。

在日常生活中，与肝、胆关系比较密切的词汇有大怒、紧张、抑郁、熬夜、食欲、疲劳等。

出现这些情况，我们就应该在食疗养生和药物治疗方面重点进行疏肝利胆方面的调养，这样才能够达到真正的治疗效果。

在情绪上，木行体质者很容易出现大怒、紧张、抑郁等情绪状态，进而影响到木气的调和，造成肝郁气滞、胆气亏虚等。

因此，对于木行体质的人来说，最为重要的养生原则就是调畅情志、疏理气机、保障睡眠。

在实际生活中，我们可能经常会有控制不住自己脾气的时候，也可能会因为工作、生活等方面的压力太大，出现担惊受怕的情况。

我建议大家遇到这种情况的时候，一定要“泰然自若”

，而这也是养护肝胆木气最佳的情志养生方法。

中医上认为，肝藏血，而子时睡觉的原理就在于能够让运送了一整天养分的血液迅速回流到肝脏里面充分休息。

所以，当我们在熬夜之后，往往会花费很多的时间和精力来恢复自身机体所流失的能量。

这是因为，没有得到正常休息的血液在过度疲劳的工作中，所携带的养分就会变少，人自然就很容易疲惫，所以要延长休息的时间。

除此之外，肝所藏的血还需要滋养人体的四肢关节和筋脉，以及上连双目，而且还和全身的神经系统联系，根据肝胆二经的经络走形，头颈部的正常工作也需要肝胆功能的正常发挥。

因此，顺畅的血液运行，这是四肢、关节、筋脉、双目、神经及头颈部能够正常活动、发挥功能的关键。

如果出现气滞血瘀，就会表现出面色青暗、视物疲劳、四肢酸痛、行走困难、浑身酸疼等，所以，木行体质者还要遵循的一条养生原则就是：养血柔肝、行气活血、保养视力。

总而言之，对于调理肝脏的原则，也是木行体质者养生的原则，主要包括疏理木气、调畅气机、活血化瘀、柔气和血等内容。

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