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但是要小心哦（第1页）

但是要小心哦

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这是接着前面的话题说的。

我现在要警告你，如果你不吃早餐，或者吃了夜宵，那就要倍加小心了。

在这儿我要告诉你一些注意事项，然后你再自己决定应该在什么时间吃东西。

不吃早餐的话你很可能熬不了一个上午就会饿了，然后你就会塞一些不健康的小零食去填肚子，这些零食比起早餐的营养可差远了。

其实你在家里可以吃酸奶和水果等低热食物，而在单位就只能买松饼和面包等高热食物。

顺便提一句，有研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人在上午的工作中表现得效率更高，准确率更高，但是我觉得这跟减肥的关系并不是十分密切。

关于夜宵有什么要注意的呢？嗯，那就是不能吃太多。

我们经常在晚上看电视的时候不由自主地吃下很多不健康的零食，这会影响你对正餐的消化。

同时，吃太多夜宵也会影响你的睡眠，而睡眠不足又会导致你吃更多的东西。

这不是恶性循环了吗？

现在你知道不吃早餐和爱吃夜宵的危害了吧？所以才会有专家建议你尽量按时吃早餐，不要吃太多夜宵。

不过如果你有足够的毅力能拒绝零食的**，那么你随便吃不吃早餐都行，想吃夜宵也行，总之，你能保证自己的减肥大计不受影响就行。

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